Специалисты определили самый лучший завтрак для гипертоников

Медики утверждают, что употребление яиц на завтрак может помочь нормализовать кровяное давление.

Справиться с проблемами давления помогают белки, содержащиеся в этом продукте, сообщил портал LiveStrong. Яйца обладают большой ценностью для организма человека. В них много питательных веществ, белок, фосфор, селен, рибофлавин и многое другое. Но это не значит, что яйца можно есть в любых количествах.

Проведенное исследование показало, что употребление одного-трех яиц в неделю помогает снизить риск появления гипертонии на 21%. Однако самую большую пользу принесет сбалансированная диета, в которую конечно включены яйца. В ней должно быть несколько порций фруктов и овощей. Кроме того, чтобы добиться снижения кровяного давления, нужно уменьшить объемы соли в ежедневном рационе.

Гипертония обычно никак не проявляется, пока давление резко не подскочит. Поэтому болезнь называют тихим убийцей. Очень важно учитывать это и следить за своим здоровьем, особенно после 40 лет.

Фото pixabay.com

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *